Ensalada de atún con piña y nueces. - TXEMA BLANCA
Hoy os traemos cómo preparar una estupenda ensalada de atún con piña, tomate y nueces.Esta ensalada es  ideal para una cena ligera o como acompañamiento a un plato principal a la hora de la comida.Ensalada para 2 personas:
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Ensalada de atún con piña y nueces.

Ensalada de atún con piña y nueces.

Hola amig@s !!!

Hoy os traemos cómo preparar una estupenda ensalada de atún con piña, tomate y nueces.

Esta ensalada es  ideal para una cena ligera o como acompañamiento a un plato principal a la hora de la comida.

Ensalada para 2 personas:

  • 6 rodajas de piña, 204 grs = 125 calorías

  • 2 tomates de ensalada, 460 grs = 83 calorías

  • 2 latas de atún, 112 grs = 128 calorías

  • 30 gramos de nueces, 202 calorías

  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra, 90 calorías

  • 2 cucharaditas de vinagre de manzana,

  • 1 pizca de sal,

  • 1 cucharada de café de vinagre balsámico de fresa

  • perejil y albahaca (intentaremos utilizar producto fresco)

Calorías totales del plato: 628 calorías, pero recordad que es una ensalada para 2 personas.

El aporte calórico del perjil , vinagre y albahaca los consideraremos despreciables.

Buen provecho!!!

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